Las 6 lesiones más frecuentes en los glúteos
La región glútea, en la parte inferior de la espalda, la conforman tres músculos glúteos: glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es uno de los músculos más fuertes y resistentes del cuerpo. Sin embargo, es posible que sufra de desgarros y lesiones asociadas a dicha potencia muscular. La importancia del glúteo menor se […]
La importancia del movimiento
Normalmente, todos escuchamos con frecuencia que mantener una buena alimentación e hidratación, descansar lo suficiente y realizar ejercicio físico es lo que deberíamos hacer para mantenernos físicamente saludables. A pesar de escucharlo tanto, nos sigue costando mantener unos buenos hábitos para preservar nuestra salud general y evitar lesiones y patologías. Algo que quizás no se […]
¿Por qué me duelen las manos?
Es bastante frecuente sufrir de dolor en las manos y los dedos y lo más probable es que sea porque sufres de artrosis. Anteriormente explicamos lo qué es la artrosis, pero hoy lo resumiremos brevemente y te daremos algunas pautas para manejar la artrosis, en concreto, en las manos. ¿Qué es la artrosis? Se trata […]
Importancia de la hidratación durante una ola de calor en verano
Es bien conocido el hecho de que en verano las temperaturas son más altas y pasamos más tiempo al aire libre, por lo que una correcta hidratación es fundamental para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, debido a las olas de calor que estamos sufriendo este verano la hidratación cobra aún mayor importancia. Por […]
Consejos del fisio para la planificación de largas rutas a pie
Ahora que se acerca el verano muchas personas deciden realizar largas rutas por el campo y la montaña y aumenta el número de peregrinos que se dirigen a Santiago de Compostela a realizar el Camino de Santiago. Por ello y, siguiendo con las recomendaciones del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, vamos […]
Pilates terapéutico para embarazadas
La mayoría habréis oído hablar del Pilates, quizás no tantos del Pilates terapéutico. Pero seguro que conocéis el Pilates para embarazadas y lo mucho que se realiza hoy en día en este grupo. Pues bien, el Pilates terapéutico (PT) consiste en una serie de ejercicios diseñados para mejorar y potenciar muchas funciones y capacidades como […]
